スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
今日はダイエットの近道についてです。
私たちの体は、何も活動していないときでも一定のエネルギーを消費します。
これを基礎代謝といいます。
基礎代謝を上げることが、実はダイエットの一番の近道。
そして、基礎代謝をアップするための最も効率的な方法は、筋肉量を増やすことです。
...
筋肉が1キロ増えると、基礎代謝量が1日あたり約30kcal増えると言われています。
通常、私たちの筋肉量は20歳ごろをピークに少しずつ減少します。
成人になってから筋肉を増やすには、何らかの運動が必要です。
逆にいえば、筋肉さえしっかりつければ、若いときのような太りにくい体質をキープすることも可能だということ。
イルチブレインヨガは、全身に偏りなく筋肉をつけるうえで最適のエクササイズです。
筋肉が増えれば増えるほど、基礎代謝が高まり、やせやすくなります。
イルチブレインヨガで全身の筋肉をバランス良くビルドアップしましょう！
これを基礎代謝といいます。
基礎代謝を上げることが、実はダイエットの一番の近道。
そして、基礎代謝をアップするための最も効率的な方法は、筋肉量を増やすことです。
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筋肉が1キロ増えると、基礎代謝量が1日あたり約30kcal増えると言われています。
通常、私たちの筋肉量は20歳ごろをピークに少しずつ減少します。
成人になってから筋肉を増やすには、何らかの運動が必要です。
逆にいえば、筋肉さえしっかりつければ、若いときのような太りにくい体質をキープすることも可能だということ。
イルチブレインヨガは、全身に偏りなく筋肉をつけるうえで最適のエクササイズです。
筋肉が増えれば増えるほど、基礎代謝が高まり、やせやすくなります。
イルチブレインヨガで全身の筋肉をバランス良くビルドアップしましょう！
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毎日のトレーニングで脳のリラックス、そして元気に！！
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
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