スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
| 二つの呼吸 |
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二つの呼吸があります。
こんんちは、中野スタジオです。 五月晴れ 深呼吸すると、体の隅々まで新しくなる感じがします。 新鮮な空気を充電して来週もファイト スタジオでお待ちしています ★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★ |
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
４月１０日（水） 
こんんちは、中野スタジオです
４月は新学期、新生活など、わくわくした雰囲気が流れています。
新しい環境に慣れましたか 
思っている以上にお疲れかもしれません 
数分でリフレッシュできる簡単な方法があります 
今回注目していただきたいのが、「こめかみ」です。
目と耳のつけ根の間にあるこめかみは、 太陽のツボ と呼ばれ、
ここを刺激すると、目の疲れからくる肩こり、めまい、かすみ目などを改善する効果があるとされます。
長時間のパソコン作業をした後などには、このツボを押すのがオススメです 
押すときは親指を使います。押すと同時に息を吸ってきれいなエネルギーが入ってくるのをイメージし、吐く息で脳の中に溜まっているエネルギーが出ていく感覚を味わいます。いったん離し、しばらくして再び押します。これを3回繰り返します。あまり力まずにリラックスして行うようにして下さい。1分ほど続けるだけでも、目の疲れを軽くすることができます。
いかがでしょうか？このツボは顔のむくみをとる効果もあるそうです 
ぜひお試しください。
太陽のツボ、名前もいいですね 
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
４月は、新生活応援キャンペーンしています 
４月８日（月） 
こんにちは 
中野スタジオです。
暖かくなって、体を鍛えるのによい季節ですね。
さて、ある雑誌で脳のアンチエイジングについて特集していました。
脳は何歳になっても鍛えられる！
これだけみると、机に座ってパズルを解いたり、計算したりする、脳トレのことか・・・？
と思ってしまいます。
実は加齢に伴う脳の衰えを食い止めることができる、もっとも適切な方法が
運動 だそうです 
運動が脳にいい理由は、運動によって全身の血行が良くなり
脳への血液の供給量も増えるということです
それにより、酸素やブドウ糖がスムーズに脳に運ばれるようになり、
脳細胞全体が活性化します
脳活性とともに、さまざまな神経伝達物質が脳内に増え、
それを受け取るためのホルモン受容体の数も増加します。
すると、脳の中での情報伝達がスムーズになり、脳の機能が向上するのです。
これが、運動による脳のアンチエイジングのメカニズムです
イルチブレインヨガは、脳科学の研究と実践をベースにしており、
脳のアンチエイジングには最適な運動です
簡単なヨガの動きを組み合わせて、ふだんの生活ではあまり使われない
筋肉をバランス良く刺激することで、脳を効率よく活性化します
気エネルギーの流れに乗りながら体を気持ちよく動かすことで
「脳幹」や「大脳皮質」などを目覚めさせ、
脳の潜在能力を引き出していきます
エイジレス・ブレインをつくるために、
ぜひ一度、脳活性化ヨガを体験してみて下さい
新しい季節を感じる４月、スタジオでお待ちしています 
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
４月３日（水）
のち
やっと雨があがり、空気もきれいになった感じがします 
思わず笑みが 
笑いについて、またひとつお伝えします 
こんな実験があるそうです。
美容整形で顔のしわを消すとき使われるボトックス注射は筋肉を麻痺させるため、顔をしかめることができなくなります。
その間の心境を聞いたところ、心配事や不安感が減って満足感がたかかったそうです
この満足感はしわが減ったためではなく、顔をしかめることができないため、何の心配もなく幸せだと脳が勘違いした結果なのです
愛想笑いは、よくないイメージがありますが、表情を自分で作れば、感情そのものを生み出せるとわかってきているそうです
小さな事だと思いがちですが、笑いひとつで自分の人生がかえられる 
そう感じました。
雨でも笑い、晴れても笑い、疲れていてもムカッときても、笑いを心がけようっと
今日もお疲れ様です。
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
４月２日(火） 
こんにちは！４月は肌寒いスタートになりましたね。
中野スタジオは皆さんとともに新しい気持ちで４月スタートしています。
耳寄りなお知らせです。
イルチブレインヨガは4月、入会金が無料となるキャンペーンを行います。心地よい日差しと芽吹きのなかで、希望に胸がふくらむ新年度。心機一転、自分を変えたい、何かを始めたいという方も多いでしょう。それにはまず、ベースとなる“脳”を整えることが先決。脳がにぶっていると、肩こりや冷え、便秘などのトラブルも起きがちになり、心もモヤモヤして集中力も落ちてしまいます。イルチブレインヨガで脳活性を促し、体と心を本質から強化しませんか？パワーアップした新しい脳とともにハッピー＆ヘルシーな「理想の私」へ。イルチブレインヨガが、みなさまの健康づくりを応援します！
□■□ イルチブレインヨガの4月のキャンペーン □■□
＜特典１＞
入会金無料（通常8,000円）
＜特典２＞
１か月フリーパスが月10,000円（通常は月15,700円）
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
体いきいき、心わくわく、頭すっきり
４月もよろしくお願いします 