引き寄せの法則実践編の上映決定

 

トリニティ「ＴＲＩＮＩＴＹ」という雑誌に掲載されました。

今、話題の映画、「ＣＨＥＮＧＥ」に関して、大きく取り上げられました。

東京では、11月１０日(日）の決定しました。！！

会場は青山と茗荷谷の２か所で行われます。

また、ミニ上映会は、随時、中野スタジオで行っています。

１０月は、各クラスの前後で、ご希望があればご覧になることができます。　（前日予約要）

体験費１０００円に加え５００円で、受け付けています。

４５分間の中で５つのチャプターで構成されています。

何故、引き寄せられないのか、何故、変わりたいのに変わらないのか・・・・・

その答えとなるきっかけになればと、思っています。

 

 ★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

　　毎日のトレーニングはスタジオで

 

希望の手紙

 

こんにちは、中野スタジオです。

 

１０月最初の週末、いかがお過ごしですか？

今日は、希望の手紙お届けします

 

 

　　　胸に情熱を　　

私たちの肉体は
年齢を重ねるにつれ
衰えていきますが
私たちの心はいつも ...
20代を維持することができます

年齢が 20代でも
胸に情熱を失っているのであれば
その人は80代です
しかし年齢が80になっても
ビジョンに対する熱い情熱と希望があるのなら
その人は 20代なのです

自分の胸に情熱が生き返えなければなりません
人生に対する目的と情熱とビジョンがあったら
その人生はとても美しくなるのです

一指　李承憲 「希望の手紙」より

 

 

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　　　本日と３０日、映画「ＣＨＡＮＧＥ」上映会します。

詳しくはスタジオにお問い合わせください

お電話お待ちしています

潤す食材で便秘解消！

潤す食材で便秘解消！

朝晩の冷え込みに秋を感じるこの頃、ようやく温かい食べ物をどんどん採りたいと思える季節になってきましたね。

秋の食材でオススメなのがレンコン…という話は何度もしてしまっているかも！（スミマセン）

酸甘化陰（さんかんかいん）。秋は五形で言う「燥」の季節ですから、身体に潤いのあるものを採り入れることが大切です。酸味、甘みのあるものは潤いをもたらし、カラカラの身体を癒してくれます。

食材で言いますと、はちみつ、じゃがいも、かぼちゃ、レンコン、さといも。だいこんやゆりねなどもいいでしょう。酸味のものでは、レモン、山査子、なし、調味料はお酢。

ここに挙げた食材をうまく食事に取り入れていっていただきたいです。
例えば、野菜の調理の際には酸味を利かしてみるのもいいですし、秋の果物をデザートにしてみてもいいでしょう。

また、甘みのある穀類は、蒸したり、おかゆにしたり、変化をつけてみると食べやすくなるでしょう。
レンコンもおかゆに入れると、しゃきっとした食感ととろみが味わえ、何度もおかわりしたくなるかもしれません。



秋のお腹は、意外と冷えやすいもの。そろそろおかゆを楽しんでみてくださいね！

 

毎日のトレーニングで脳のリラックス、そして元気に！！

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肩こりと姿勢の関係

体の不調で多いのは肩こり、便秘、腰痛でしょうか？

肩こりを解消したくて、中野スタジオに入会する方が多くみられます。

 

そして、レッスンの終わるたびに肩がすっきりした、軽くなったとおっしゃいます。

また、整体に行かなくて良くなったという喜びの声も聞こえてきます。

本当に嬉しい効果です。

 

 

姿勢が良い人は肩がこりにくいと言われます。
では、「良い姿勢」とは一体どのようなものでしょうか？

簡単にいえば、体の骨がバランスよく積み重なっている状態が、正しい姿勢だとされます。
積み木やブロックのように、骨がしっかりと乗っかり、重心がブレていない状態です。
...
骨盤の上に背骨がバランス良く乗っかっていれば、無理に背筋をピンとしなくても、背中はゆるやかな「S字カーブ」を描きます。

逆に、姿勢が悪い人は、よほど気を付けていないと骨がゆがみやすくなり、肩や首周辺の筋肉が圧迫されます。これが、肩こりを招きます。

姿勢を正しくする最も効率的な方法の一つが、体の「コア」（中心）に働きかける運動をすることです。

イルチブレインヨガは、骨格の歪みを調整することで、バランスを取り戻すエクササイズです。

骨格の調整により血流の“詰まり”をとり、疲労物質が肩周辺に溜まらないようにしていきます。

 

毎日のトレーニングは中野スタジオで！！

お待ちしています。

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ダイエットは「気・血・水」のめぐり改善から★

 

 

 

 

なぜ、痩せられないの！？
ダイエットは「気・血・水」のめぐり改善から★

食事の管理や運動をやっているのに、なぜかやせられない！
そんなあなたは、ダイエットのやり方が自分の体質にマッチしていない可能性が大です。
...
肥満になるには、もちろん「食べ過ぎ」「運動不足」という原因もありますが、体質面でも何らかの原因がある場合が多いです。

体質の問題に向き合わないと、適格なダイエットをすることは難しくなります。

そこで注目したいのが、東洋医学的なダイエット法です。東洋医学では、体は「気・血・水」の3つの要素で構成されると考えられています。

この３つのうちのどれかが滞ると、健康上のトラブルが起きやすくなり、肥満にもなりやすいです。

ダイエットにおいても、気・血・水という３つの要素から体質を見極め、それぞれの人にぴったりあったダイエット方法を実践するのが、東洋医学的なアプローチです。

たとえば、「血」の滞りによって太りやすい体に陥っているのであれば、下半身の冷えを解消し、血のめぐりを改善することで、新陳代謝を上げることを優先させます。

「水」の流れが悪い人なら、リンパを刺激して水の循環を良くし、溜め込んだ余分な水分をスムーズに排出できるようにしていきます。

このほうが、健康的に無理なくやせられ、リバウンドの心配が少ないとされています。

こうした東洋医学をベースにするイルチブレインヨガでは、東洋医学の知恵を活かしながら、自分の体と向き合っていきます。

イルチブレインヨガの「ふりふりダイエット」は手足など全身をゆらゆらと揺らすことで、「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップさせていきます。

体がスリムになるだけでなく、心も軽くなるなどの効果が期待できます。もっと見る

 

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