晴れ。なんだか最近体がやたらに重いと思っていたのだが、明らかに体重増が原因である。ベストは五十八キロくらいなのだが、今現在、なんと六十キロある。これはマズい。なんとしてでも後二キロ落とさなければならない。とりあえず、腹八分目で食事を止め、運動量を増やした。間食は完全に絶っているのでこちらは問題なし。ジュースも止めていたが、現場が増えるとどうしても缶コーヒーの量が増えてしまう。そちらも絶った。お茶あるのみ。
と、このくらいのメニューを続けていれば、なんとか最低限、ボーダーラインである六十キロに踏みとどまれると思う。あとは減らすだけ。
とにかく体重増はヤバいので、頑張ります。
