運動不足解消の一環で、
「移動は早歩き」
を実践してます。
あと、なるべく階段を使う。
これ、地味に効果あるみたいで
足が軽い筋肉痛みたいになります。
特にふくらはぎ。
効いてるのかな?
体重が増えた、という話をしましたが
おやつ禁止+この運動で、何とか少しは落としたい。
あるいは、贅肉を筋肉に変えてしまいたい。
できるといいな。
「移動は早歩き」
を実践してます。
あと、なるべく階段を使う。
これ、地味に効果あるみたいで
足が軽い筋肉痛みたいになります。
特にふくらはぎ。
効いてるのかな?
体重が増えた、という話をしましたが
おやつ禁止+この運動で、何とか少しは落としたい。
あるいは、贅肉を筋肉に変えてしまいたい。
できるといいな。