2025年 区民マラソンでボランティアした日 volunteered for ward residents marathon as a course guide

今日は快晴の中、
地元の区民マラソンが開催された。

スポーツ推進委員のジャッキー、
今年も当然ボランティアするで。（日曜日の朝8時集合）



役割は、
またもや
10キロレースの前走や。

自転車で前走やのうて、
後走で走りたいねんけど、しゃあない。

スタートから緊張が続く。



先頭のランナーは、
1キロ3分台後半で走るから、
ええ自転車やないと対応でけへん。

走りながら、
しょっちゅう後ろとの間隔を確認しなあかん。



これが
疲れるねん。

トップランナーを無事
ゴールまで先導して、

お役目終了。

毎年、
終わったら、
ホッとするねん。



帰ってからの
ビールが

メッチャ
うまい！

一週間後の区民マラソン前走のための自転車試走 tried to ride bicycle for residents 10K run before one week

一週間後、
区民マラソンが開催される。

ジャッキーの役割は、
今年も
前走（ほんまは後走で走りたい）


（去年の前走シーン）

前走はトップがメッチャ速いから、
自転車で誘導する。

今日は、
その自転車の調子を確認する必要あるんで、
試走した。



トップの選手は
だいたい時速16キロぐらいで走るんで、
自転車のスピードメーターで確認した。



ジャッキーも走ってるねんけど、
時速16キロってこんなスピードで、
よう走れるな。

さあ！
来週は
頑張んで。

参加する
ランナーのために。

大阪・関西万博開催記念 舞洲ファンランを完走 finished EXPO 2025 Maishima fun run

昨日
大阪万博開催記念の
舞洲ファンランを走った。



スタート地点は、
何とあの世界最大の木造建築
大屋根リングの横やねん。



ランナーと関係者しか入られへんエリア
値打ちあるで。



スタート地点には、
福士佳代子や吉本の芸人が応援に。

スタートしてから、
リングの周りをまわって、
夢舞大橋を渡る。



メッチャのぼりがきついけど、
一番上からの景色は素晴らしい。



六甲山も綺麗に見えて
絶景や！

しんどいアップダウンも頑張れるねん。

夢舞大橋を往復するから、
最後の下りにはほっとした。

ミャクミャクも走ってる。



最後はまたリングの周りを
一周してゴールとなった。

新年初のレースとしては、
なかなかええ。

今年は
ええとしになりそうや。

空気の上を走るようなトレッドミル running on new coming treadmill at boxing gym

今週のボクシング練習

ジムに入ると、
大きな新しいトレーニング器具が目に入った。

トレッドミルやんか。
これで走れるなあ。

サーキットトレーニングが始まって、
そのトレッドミルも入った。

電動でなく、
自分の足の力で走る上級のトレッドミルや。

このトレッドミルに乗ってみると、
バランスとるんがメッチャ難しい。



まずは歩いて足の運び方を練習。

慣れてきたら
ゆっくり走り出すんや。

マラソンランナーのジャッキー、
何が何でも走りたい。



最後は、
ちょっと

走れるようになったで。

おろそかなガードに喝！ need getting back to basics of boxing guard

今週のボクシング練習は
久しぶりにビデオ撮影させてもうた。

自分の動きを客観的に見れるんで、
ほんまに役立つねん。

この日のビデオを見て、
アカン！


not guard my face by my right hand

ガードがなってない。

ボクシングの基本として、
パンチを打ってないほうの手は、
顔をガードしなあかんねん。



ジャッキー、
打つことに集中し過ぎて、
ガードを怠ってる。

ジャッキー、
基本に戻れ！



今一度、
基本に忠実になれ！