マルシンで朝食を（菜の花・春の訪れ編） boiled canola flower's leaves make me feel coming spring

昨日は布施、
今日は土曜日のルーティン、
京橋マルシン。



立ち飲みで充実してるなあ。

7キロジョギングのあと、マルシンに飛び込んで、
ビール大ビンを注文した。

いつものように、
板さんのアッくんに造ってもうたサカナを楽しんだ。



ビールのあと、
お酒のぬる燗を飲み始めて、
次のアテ、
何にしょうかと、
ネタケースを見ると、

緑色の菜っ葉が目に入った。

菜の花やん、

春やなあ。

ジャッキーの大好きな、
菜の花のお浸しを
酢味噌でいただいた。



うまい！

春がやってきた！

布施ゴールデンジョギングルート（ダイレクト編） jogged to one of my favorite bars for 20K

来月、
ハーフマラソンの大会に出場するんで、
同距離のジョギングに出かけた。

それも
大好きなママのいてる
布施のヒザキ酒店さんまで。（そんな楽しいゴールなかったらなかなか走られへん）



いつもは、
鶴橋近くにある銭湯まで行って、
汗流してから行ってたんやけど、
銭湯なしで、
直接ヒザキさんに飛び込んだ。



まわりのお客さん、
汗臭かったらごめんね。

入ってすぐに、
注文した生ビールを飲み干して、
アテは何にしようかなっと、
目に入ったんが、
1個９０円と書かれたカキフライ。



２個たのんでいただいた。
メッチャうまいなあ。

走って、
足疲れてるはずやのに、

立ち飲みでエンジョイの
ジャッキーでした。

2020年区民マラソンでボランティアした日 volunteered to run my ward government 10K marathon as a last runner

今日、
地元の旭区民マラソンが開催された。



例によってジャッキ―は、
運営側なんで、
いろいろ仕事しなアカン。

スタートは午前10時やけど、
８時に集合した。

スタートまでにいろいろ準備がある、

スタート・ゴールのゲートを立てるん、かなりたいへんなんや。



ジャッキーの役割は、
マラソンの後走といって、
一番最後のランナーの後ろについて走ること。

これって、
うってつけの仕事やん。



毎年、
喜んで引き受ける。

今日は
ええ天気の中、

旭区民マラソンを、
無事終えることができた。



私も含め、
大会スタッフの皆さん、

ほんまにお疲れ様でした。

あしたのジャッキー（ウィービング編） practiced weaving of boxing this week

今週のボクシング練習。

上からボールつるしてるリングに上がった。

会長が、
そのボールをポーンとついて、
それを避ける練習をした。



打たれずして打つことが、
ボクシングの基本。

その避け方の一つに
腰の上から身体を左右に振る
ウィービングと言うテクニックがある。



ジャッキーも、
これをマスターしたいが
なかなか難しい。

今週は
ウィービングの
ええ練習させてもうた。
Jackie 1,2,3,4

ジャッキーのカレンダーはやっぱしアメリカ製 received American wall calendar from America by Amazon

新しい年を迎えて、
当然カレンダーも変えなアカン。

ジャッキーのカレンダーは、
毎年、アメリカ製を買ってんねん、
アメリカのアマゾンで。

アメリカからやから、
発注してから配達されるまで２週間ぐらいかかる。

年末に発注するのん忘れてて、
年明けに発注したから、
やっと届いた。



このアメリカのいろんな都市を描いてるカレンダー、
終わったら、
額に入れたら、
ええ飾りになるねん。

今年も
去年の中のええ絵を飾った。



これ、
ぜ～んぶ、

ジャッキーの
訪れたとこ。