大阪国際マラソンで３時間以上も立ってボランティアした日 volunteered in the Osaka women's marathon course

スポーツ推進員のジャッキー、
大阪国際マラソンで、
ボランティアするねん。

今年は、
長居公園を走るっちゅう、
異例の大会やから、
参加せんでええと思てたのに。

集合してからの説明。
配給されたピンクのウィンドブレーカーを身に着ける。
（ピンク一色、こんなん普段着られへん）



ジャッキーは、
走るコースに立つんやのうて、



公園外の歩道。



歩道で立ち止まって、
写真撮るような人がおったから、
苦労した。（注意したらえらそうに言われた。）



最後尾のランナーが通り過ぎて、
お役目が終わった。

ほんまにお疲れさん。

はよ
ビール
飲みたい！



この写真、

終わってからやで。

あしたのジャッキー（左アッパー編） keep weight on left leg and throw left uppercut

今週のボクシング練習
会長にミットを受けたもうた。



会長から、
ツー（右ストレート）からの
左アッパーにアドバイスいただいた。



ツーを打つと、
左足に体重が乗る。

そこから左アッパーを放つんやけど、
左腰をしぼって、
左腰に力を蓄積して、
それを一気に放して、
左アッパーを突き上げる。



この基本的なコンビネーション
綺麗に打ちたいなあ。

会長の指導がええから、
ジャッキー、

どんどん
進化するで。

この時期お酒のアテにはカス汁を sake-lees soup is the best partner of drinking sake

寒いこの時期、
燗酒がほんまにおいしい。

ジャッキーは、
猫舌なんでヌル燗が好き。

アテはっちゅうと、
カス汁が一番やなあ。
身体もメッチャぬくもるし。

大阪人だけやろか、
カス汁がこんなに好きなんは。

ジャッキーなんて、
小学生のころから大好きやった。

立ち飲みに行っても
たいがいメニューにある。

布施のマドンナが作るカス汁。



うまいなあ。

毎週土曜日に食べる京橋マルシンのカス汁。



これは絶品、
サケのアラが抜群にうまい。

この時期、
カス汁あてにお酒飲んで、

心も身体も
ぬくもるんや。

あしたのジャッキー（ニーアップツイスト編） Jackie worked out knee up and twist movement

今週のボクシング練習、

フットワーク向上のため、
ニーアップツイストっちゅうトレーニングをした。



これと、
サンドバッグ打ちを交互にするトレーニング、

けっこうきつい。

ジャッキーは、
普段走ってるから、
なんとか乗り切れた。

それと、
ボクシング練習で、
よく見る
スピードバッグ。



ジャッキーも
最近ちょこちょこ練習やりだしてるねん。

やるで、

メイウェザーJrのような、
速くて軽やかなスピードバッグを
めざして。

マルシンで朝食を（緊急事態宣言編） hot spot in my neighborhood under a state of emergency

緊急事態宣言が出て初めての土曜日、
やっぱし京橋へ行った。



いつもは１０時４０分ごろに入店するから、
その時間に着いたら、
このサインが貼られて閉まってた。（ええ！なんで？）



１１時まで待って入ったら、
マスターが
「１１時までにお酒出したらアカンねん、出したら給付金もらわれへんねん。」と。

夜は７時以降出したらアカンらしい。

そらあ守らなアカンなあ。

スマホで、１１時きっかりを確認して、
大ビンのアサヒビールをグラスに注いだ。

それから、
茶碗蒸し、



サバのきずし（右半分は炙り）



をいただき、
大満足。

こらからは、

１１時前には、

行かへんで。