休肝日にも楽しみを…

朝食は欠かさない、会社のお昼の弁当～ご飯の盛りが多いので半分残す。
ビールはやめてお酒はハイボールなど糖質ゼロのものにする。休肝日を設ける！

健康指導の結果、これが減量計画のお約束です。

少し風邪気味で薬を飲んだので、今夜は休肝日にしました。
ビールを飲まないと約束したので、休肝日は糖質ゼロのノンアルコールビールがささやかな楽しみ。