今日は夏至でした。１年のうちでもっとも日中が長い日です。運動部を受け持っていたときはそのことをよく感じていましたが、コンピュータ部になったので、そのことをあまり感じませんでした。今日は、職員会議で５時間授業だったので、部活動開始が午後３時４０分でした。帰りの会を３時３０分に終わり、すぐに部室（コンピュータ室）の鍵を開け、部員の活動内容を確認してから、職員会議に急ぎました。会議が終了したのが４時３０分過ぎでした。午後５時に部活動を終わらせて、後は、学年で提案する授業の資料作りを行い、午後８時に学校を出て、生徒の家を家庭訪問した後に帰宅しました。気がつけば星空という感じでした。家に帰り、今日はすぐにトレーニングを開始しました。まずは、エアロバイクを３０分（１５ｋｍ、332kcal）、給水をして、次にランニングに出ました。往復４ｋｍです。時間は９分２８秒ー１０分４０秒でした。前半の２ｋｍを１ｋｍ平均で４分４５秒ぐらいで入れたのが良かったと思います。後半はダウンも考えて走ったので、そのペースが５分２０秒でもOKです。
今日はここまで。異様に眠気を感じています。