きょうは４０ｋｍ

今日はエアロバイクで４０ｋｍの走行です。消費カロリーが７４２ｋｃａｌ、走行時間が８０分です。心拍数は最大で１３５までにしました。自転車のフレーム再塗装は、今日、超精密研磨フィルムの２０００番と８０００番で磨き上げました。塗装の境目をシームレスにできました。カラースプレーの飛沫が残っているますが、手を加えず、そのままにしています。後は、ウレタンのクリアーを吹き付けて終了です。明日、天気が良かったらクリア塗装です。