午後７時過ぎに退勤し、プールへ直行。梅雨入り直前で、蒸し暑い中、このまま家に帰っても調子が上がらないまま今日１日が終わってしまいと思い、リフレッシュがてら泳ぎに行きました。５０ｍ、１００ｍ、２００ｍを組み合わせて、トータルで１０００ｍでした。泳ぎの内容としては、トータル・イマージョン・スイミングと言うサイトのドリルを意識しながら泳ぎました。腕だけでなく、体幹も使い、全身で泳ぐことを意識して泳ぎました。と、書きましたが、体幹の使い方はまだ分かっていません。腕だけで泳ぐと、あっという間に疲れ、腕が動かなくなってしまいます。そこで、全身をうまく使うことで、疲れることなく、ストローク数が少なくても速く前進する、と言うのがトータル・イマージョン・スイミングの考えです。ＴＩ式を意識して泳いだところ、２５ｍを以前より少ないストローク数で泳ぎ切ることができます。