エアロ＆筋トレ

とりあえず、トレーニング日記です。
エアロバイク：４５分３０秒　２４ｋｍ　５１９ｋｃａｌ
筋トレ：腹筋３０回×３、チューブトレ　５種類を２，３セット

午後１０時から始めて、午後１１時２５分頃に終わりました。土日の練習に向けての繋ぎの練習です。