日曜日から三日連続でのトレーニングです。２４日（日）が１７ｋｍのロングジョグ、２５日（火）がエアロバイク３０分（１５．７ｋｍ １５分＋腹筋３０回＋１５分＋腹筋３０回）、そして、今日がスイミング４５分です。内容は１００ｍ＋１０００ｍ＋５０ｍ×８本で１５００ｍです。１０００ｍが２１分で呼吸は楽でした。ランニングで例えるとジョグペースの泳ぎでした。水泳の方はまだ伸び幅がありそうです。５００ｍを少しペースをあげて３，４本行う練習を行ってみたいと思います。
日曜日から三日連続でのトレーニングです。２４日（日）が１７ｋｍのロングジョグ、２５日（火）がエアロバイク３０分（１５．７ｋｍ １５分＋腹筋３０回＋１５分＋腹筋３０回）、そして、今日がスイミング４５分です。内容は１００ｍ＋１０００ｍ＋５０ｍ×８本で１５００ｍです。１０００ｍが２１分で呼吸は楽でした。ランニングで例えるとジョグペースの泳ぎでした。水泳の方はまだ伸び幅がありそうです。５００ｍを少しペースをあげて３，４本行う練習を行ってみたいと思います。