午後１２時から４７５ｍ×５周走り、その後で泳ぎました。水泳は１１００ｍ（アップ５００ｍ、キック４００ｍ、コンビネーション５０ｍ×２、ブレスト５０ｍ、バック５０ｍ）を２５分でした。
ジョグのペースは
３’１４”－２’５３”－２’４０”－２’３３”－２’１７”
でした。ペースを上げないようにと思って走りましたが、ずいぶんとペースが上がってしましました。気温が高くてそこで終了です。ロングジョグをしようと思ったら、朝早くか夕方に走るしかないようです。
その後、直ぐに泳ぎました。腹が減ってきたので１１００ｍ止まりです。ただ、今日は割と水に乗って泳ぐことができました。
夏休み二日目。今日は軽めの内容でした。夕方６時から勤務校の宴会が熊本市内であるので、この後、JRで熊本市まで移動です。
久しぶりの熊本シティナイトを楽しみたいと思います。