3回目

今年3回目のロードバイクです。県道鏡線で八代まで行き、3号線で松橋まで帰ってきました。
４１．１ｋｍを1時間46分で走り通しました。平均時速が２３．３ｋｍ。ほぼ平坦な道なので交通量が多いことを除けば走りやすいコースです。ケイデンスは９０rpm以上で走ることができました。

帰宅後、体脂肪計で体重を測定したら７４．５ｋｇ、体脂肪２５％、骨格筋が３０％、基礎代謝量が１６５０ｋｃａｌでした。体重と体脂肪の割には楽に走れました。体重と体脂肪が落ちればまだ速く走れるようになるのでしょう。