今日は３回に分けて走りました。
１回目は学校で走りました。校庭で２２分３５秒（４００ｍ×９周＝３６００ｍ）
４００ｍの内の１００ｍを少しだけペースを上げて走りました。
２回目は部活の時で、１５分（４７５ｍ×５周＝２３７５ｍ）
３回目は部活動終了後で、１７分（４７５ｍ×６周＝２８５０ｍ）
総計で５４分３５棒で８８２５ｍです。
細切れで走りましたが時間と距離は稼げました。それと、２回目、３回目の走りでは１周のベストが２分４０秒がありましたが、呼吸は楽でした。１回目の走りの時に、１００ｍだけペースを上げて走ったのが、ウォーミングアップ効果になったようで、楽に走れました。以前、いきなり走って１周（４７５ｍ）を走った時に心拍数と息が上がってとてもきつかった時があったので、やはりアップは大切なようです。
それと今回は走る時にipod nano7のフィットネスの機能を使って走ったので気分的に楽に走れました。
ipad nano7については明日詳しき書きます。