風邪っぴき

昨日のトレーニングが響いたのか、今日は朝から熱発。風邪をひいて欠勤しました。
昼間に寝ると夜が眠れなくなるからとラジオを付けてベットに横になったのですが、いつの間にか眠ってしまい、目が覚めたのが午後2時でした。この時点で熱は平熱に戻っていました。インフルエンザでなくて幸いでしたが、この時間まで寝入ってしまいました。
3本ローラー台を購入してから毎日トレーニングをしていたので、疲れが溜まっていたのだと思います。今日はノートレーニングで、少しだけナイトキャップをして早寝をします。

第2回熊本城マラソン大会グラフィティその２

フル装備でフルマラソン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

牛さんが走る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マリオも走る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なすびも走る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

チアのお嬢さん方の応援でブーストアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで走る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フィニッシュ地点は大賑わい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来年は是非とも走りたいです。

2部練

今日は水泳と3本ローラー台を行いました。

水泳は45分で１７００ｍでした。
　１０００ｍ（20分30秒、７００ｍ過ぎてからペースアップ～
　  ６００ｍ（１５０ｍ×４，キック・プル・コンビ各５０ｍ）
　　１００ｍ（２５ｍバックキック×２，２５ｍバック片手プル×２）

3本ローラー台で２０ｋｍ（５ｋｍ×4セット）
　途中で後輪をシマノのＲ５００に変えました。乗り心地は余り変わりませんでした。