三日坊主のトレーニング日誌

タイトルはトレーニング日誌ですが、日々の徒然を記録していきます。

三本ローラー台

2014-07-02 23:37:09 | トレーニング

６月２９日（日）
　１ＳＴ　１０ｋｍ（２３分）
　２ｓｔ　　１０ｋｍ（２０分）

７月１日（火）
　２０００ｍジョグ、流し１００ｍ×２
　ショートダッシュ４０ｍ×５、ダッシュ１００ｍ×１
　筋トレ（チューブ引き、ダンベル）

７月２日（水）
　１ST　１０ｋｍ（２２分３０秒）
　２nd  　５ｋｍ（