今日は天草マラソン大会に向けての最後のＬＳＤです。
松橋の自宅から三角駅まで走りました。
コース図は下の写真の通り、三角半島の南側を東から西に向かって走りました。
三角のピラミッドは今も健在です。今日は天気が良く、結構多くの観光客の人たちがいました。
三角駅前の様子
海のピラミッドとツーショット。恥ずかしいのでまだ顔を出せません。モザイク入りで小さく貼り付けました。バテバテの表情です。
ラップが次の通りです。
今回も昨年と同じように２０ｋｍ過ぎてから失速しています。
今回は両太ももの張りと痛みでペースダウンしました。２３ｋｍ～２４ｋｍまでの１ｋｍは
１００ｍダッシュして１００ｍ歩くを5セット繰り返し、１ｋｍのラップが7分55秒でした。
走行距離が２６ｋｍ、走行時間が3時間2分23秒でした。
１０ｋｍ～２０ｋｍまでの１０ｋｍは半島の坂道で上り下りがあるためにペースは昨年と比べると上がっていません。
昨年は国道3号線沿いだったのでほぼ平坦な道だったことと、背中に何も背負わずに走っていた身軽だったので
ペースが良かったようです。
昨年行った２５ｋｍ走は次の通りです。
帰りは三角駅から宇土駅を経由して松橋駅に到着。そこからは30分(2.5ｋｍ）歩いて帰りました。いいダウンとなりました。
天草マラソン大会まで2週間。足の疲れを抜いて、短い距離を少しだけペースを上げて調整していきます。