ロードバイク実走

今日は午後からの研修会場へロードバイクで移動しました。
往復で１７．４ｋｍ、51分のポタリングです。
スーツの上からウィンドブレーカーを着て走りました。
大型トラックが結構多く走っている国道なので余りスピードは
出しませんでした。
風呂上がりにＬ字腹筋10回＋ディプス20回を2セット行いました。

FELTF75へのアルテグラのコンポーネントの取り付けは今週末に予定しています。