第１１回天草マラソン大会まで残り６日となりました。
残りの６日間は脚力の回復を目指し、本番を迎えます。
１１月９日(水）
豊福運動公園（７５０ｍ周回コース）でゆっくり走ろうと思いましたが、
思いの他脚が軽く、走る速さに対して余り心拍数が上がらなかったので
スピードが上がりました。７．５ｋｍを４６分でした。
１１月１１日(金）
水曜日のペースが速かったので、この日はゆっくりと６０分ジョグを行いました。
距離は９ｋｍでほど良いペースで走ることができました。
１１月１２日(土）
天草マラソン大会に向けての最後の練習です。３時間走を行いました。
自宅から１時間２０分走ったところで折り返し、自宅のそばままで戻って
来て、２時間４０分。残りの２０分は宇城市役所に沿った道を走り３時間に
しました。走り終えた場所が自宅まで１．２ｋｍぐらいだったので、残りは
ダウンと思い１５分の歩きで帰りました。
これで天草マラソン大会に向けての練習は終了です。
後は体調を整えて本番を迎えたいと思います。
さて今日１３日は生徒のマラソン大会の引率で津奈木町まで行きました。
津奈木町の運動公園の中にあった、戦後、自衛隊の練習用に使われたアメリカ製のジェット戦闘機。
スタートから５００ｍほど先にある橋の上から見た風景
上の写真の反対側の風景
橋の奥へと走って行きます。
競技終了後、津奈木町の温泉センターに行きました。
左上にあるのは展望露天風呂で、モノレールで上っていきます。１００円の追加料金を払うと入ることができます。(今回は入浴しませんでした。）
男風呂に入り口です。
男女それぞれの入り口です。
お風呂場入り口前
同じ敷地内にある食堂のとんかつ定食です。これで１０００円です。使ってある豚肉が鹿児島産でおいしかったです。１０００円分の価値はあります。