天草マラソン大会から17日が立ちました。
その間で走ったのは11月23日（１０ｋｍ）、26日（９ｋｍ）
12月1日（６ｋｍ）の3回です。
ショートダッシュはハードル走の指導で何回か行いましたが、
ほとんど走っていない状況です。
今日は軽く筋トレを行って終了で晩酌をしています。
熊本城マラソン大会（2017年2月19日）まで、2ヶ月と11日と
なりました。
明日から走ろうかなと思っています。どうかな。
それと、今日、楽天で購入したロードバイク用の工具が届きました。
後はチェーン用のミッションリングと６８００のSPD-SLペダルを購入したら
いよいよコンポーネントの入れ替え作業の開始です。