今日は泳ぎに行きました。左足のふくらはぎに痼りと、ハムストリングに違和感を感じているので、泳ぎのみにしました。午後７時１０分から４００ｍのアップ、１０分間の体操とストレッチを行った後でメインの練習です。１００ｍ×２、２５ｍ（８ストロークでワンブレス）×８、５０ｍ（６ストロークでワンブレス）×４、５０ｍ×２（８ストロークでワンブレス）、ドル平２５ｍ×２、ゆっくりクロール２５ｍ×２の８００ｍで終了です。今日の練習の目玉はストロークを長くして呼吸数を少なくしたことです。通常は４ストロークでワンブレスで練習をしています。今日は思いつきで、呼吸の数を少なくして泳ごうと思い、そうしてみました。根拠はないのですが、対乳酸トレーニングになるかなと思い、行ってみました。正味４０分で１２００ｍを泳ぎました。まだまだ、レストの長さが長すぎますが、徐々にレストの時間を短くできるように、足繁く、せめて、週３回はプールに通いたいと思います。
久しぶりのトレーニング日誌です。９月２日（日）に町内のソフトボール大会に参加しました。ソフトボールは３年ぶりです。球技の中では一番不得意の競技なのですが、この日は絶好調でした。７打数６安打２打点でした。と言うのも、ピッチングがサイドスロー、ウィンドミル投法は禁止で、緩やかなボールが来るので、しっかりとボールをみて打つことができました。しかし、そのほとんどが内野安打で、結構１塁への全力ダッシュを繰り返しました。決勝戦の第３試合の第２打席、ショートゴロを打ち、１塁へ全力疾走をした時にふくらはぎが固まってしまいました。攣りはしませんでしたが、ふくらはぎの内部にしこりが残ってしまいました。午後２時に閉会し、夕方に整体に行き、体のコリをとりました。
９月３日（月） 水泳を４０分で１０００ｍ
９月５日（水） 水泳を１時間で１５００ｍ、その後、２０分間のスプリントドリル
今朝は、右足のふくらはぎはあまり痛みませんでした。が、夕方の陸上の指導の時に、高跳びの助走を確認するために走った時に、またまた、固くなり始めました。エアロバイクに３０分ほど乗る予定でしたが、やめました。
明日は、退社後、泳ぎに行きたいと思います。