カカト落としの秘訣

カカト落としが、
出来るようになりたい！

そんな方は
知っておいた方が
いいこと！

テコンドーは、もちろん
空手をされている方も
出来るようになりたいと
思われる方
も多いのでは。




あれは、上げる時に
力みが出ると
ダメです！

上に上げる時、
ふんばってはダメです！

特に、ストレッチで
力むクセが
ついてる方は、
なおさら
その傾向があります。


上げる時、
力んだらしんどい
ですよね？



以前、
股関節起点で蹴るのは、
やめましょうと
述べました。

そして、
カカト落としは、もれなく
そうです。


ですが、今回は、
股関節周りの筋肉に
着目してみましょう。


カカト落としで、
足が上がらない方は、
太もも裏側
(前屈で伸びる場所)
が縮んで、邪魔をします。

確かに、
筋肉は、
そもそも縮むことしか
出来ません。

しかし、この太もも裏側を

「筋肉を伸ばしながら、
縮める」ように
(伸長性収縮といいます)

出来るとどうなるか⁉︎

いままで、
カカト落としの
邪魔をしていた
筋肉が急に
味方になるようになります！



そうすると、
蹴れば蹴るほど
柔らかくなります！