背中を丸くを防ぐため

背中が丸くなりたくない、

そして、猫背を防ぎたい方

こそチャンス‼︎




そうです！
いま、それを強く思っておきましょう！


なぜなら、ご高齢の方で、
背中が丸くなっておられる方いますよね？

あの状態になると、
背骨の圧迫骨折の可能性が高まります。

あれ、よく言うのは、
「腰が丸い」といいますよね？

でも、ほんとうは
胸の背骨の丸まりからなんですよ！


つまり、元の原因は
猫背なのです。




そして、
ここも注目すべきポイントです。

アメリカの医学会のデータで、
20年前のものですが、


これを防ぐために、
腹筋をした場合と、
しなかった場合ですと、

した場合の方が
悪化するリスクが高まったということ
です。

腹筋したら、
守ってくれそうですよね？

でも、実は悪化しているのです。



このデータでは、
胸を反る動きを
すると、
1番リスクが低かったと出ています。


つまり、
胸の背骨を動かす動きが
大事なのです。


それと、連動して
腰が反らない程度に
お腹の圧が高まると
より効果的です！