上半身を柔らかくする
ポイント!
それは、
下半身の安定性を作ること
なぜなら、
単純に
上半身のストレッチ多くても、
1時間もストレッチやりますか?
でも、残り23時間は、
上半身の身体の使い方が
影響でます。
その時に、下半身が不安定だと
その不安定な中で、
手を上げたり、下げたりしなければ
なりません。
中々、不安定でわかりにくいですよね?
要素は、たくさんありますが、
まずは、片足立ちで
フラつかない所から始めましょう!
ポイント!
それは、
下半身の安定性を作ること
なぜなら、
単純に
上半身のストレッチ多くても、
1時間もストレッチやりますか?
でも、残り23時間は、
上半身の身体の使い方が
影響でます。
その時に、下半身が不安定だと
その不安定な中で、
手を上げたり、下げたりしなければ
なりません。
中々、不安定でわかりにくいですよね?
要素は、たくさんありますが、
まずは、片足立ちで
フラつかない所から始めましょう!