このストレッチを
やることは、
そもそも後で、
良いのですが、
太もも裏のストレッチ
もし、ストレッチするのでしたら、
伸ばしている筋肉や前側の筋肉に
力を入れないようにすることが
ポイントです！
格闘技やっていて、
身体硬い方の8割は、
力んでいます。
この力む感覚が備わると
足をあげるたびに、
力むので、
蹴る予備動作が
見えすぎてしまいます。
スポーツ動作でも、
力む要因を作ってしまいます。
ですので、
まずは足を無理に上げようと
し過ぎないことです。
どうしても、高くを蹴ろうとしてしまって
、ガマンしてしまいがちですが、
逆効果です。
柔軟性が変わらない、蹴りで高い所を
蹴れない方は、
意識してみてください！！
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