朝の散歩と柔軟体操追加

毎日毎日家にこもりきりなので、朝散歩と柔軟体操をする異にしました
夜にはアルファの散歩に行っているけど、やはりそれだけだとちょっと微妙
あと、お日様に当たる事も目的にしているので

そして柔軟体操をすると自分の体の硬さに驚愕
昔は普通に足に手が届いていたのに、届きそうな気配すらない

イカン


でも運動するとやっぱり何となく体調が良くなる気がします
あと単純に気持ちいい
だって「動物」だもの、動く物なんだもの
動かなきゃダメな構造になってるに決まっているので、もう少し動くことにします

ちょっと調べてみたけど、柔軟体操には

リラックスしストレスを緩和させる
猫背や反り腰の改善
むくみが改善する
疲労がたまりにくくなる
免疫力の向上
運動によるダイエット効果の向上
慢性的な腰痛や関節痛の改善
怪我しにくくなる

これだけの効果があるようで・・・・めちゃくちゃいいじゃん！
あと、ちゃんとしたやり方でやった方が効率いいので調べてからやるのがおすすめです

皆さんも是非