テニスに行きました

8月の暑さと肩の痛み
9月になって母のことがあって休んでいたテニスでした

今日は3時ぐらいから小雨の予報だったのでどうかしらと思いましたが
大丈夫な感じだったのでテニスに行きました
途中小雨が降りましたがテニスできました

2か月間、テニスはしなかったけど山歩きや里山ウォーキングをしていたので足は大丈夫と思っていたのですが、、
肩が心配

腕を肩の高さよりも上にあげたときと、ぐっと手を伸ばしたときが、痛い

ですが何とかできました
不意に動かしたときにガツンと痛いことが何回かありましたが
ゲームもできました

少しずつやっていきましょう


そのせいでしょうか、、
夜になって足がつって、、
それも両足がつってしまってどうしたものか、、

とりあえず冷やさないこと、シップと水分補給して様子を見ていますが
両足同時というのは初めてですね

今日がんばりすぎたかしら
前から足がつるのはよくあったけど
ここの所ちょっと落ち着いていたのに
久しぶりに激しくつっています

歩いていたから足は大丈夫と思っていたので
テニスで走っているときは感じなかったけど
やっぱりだめでしたね

今日の歩数計

アメジストセージ

アメジストセージ（サルビア・レウカンサ）

花言葉
家族愛、家庭的

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no517

今日のパン

早朝は雨が降っていましたが今はやんでいます
夜は寒くてお布団を出しました
今朝の気温は19度

今日はバケットです




オリーブオイルにハーブソルトを振ってつけて食べるとおいしい
いつものサラダと一緒にいただきました
150gの粉で作って完食です

午後の天気はどうでしょうか
予報では曇りですが、、
午後に雨が降らないならば2か月ぶりにテニスに行きたいなぁと思います
まだ肩は痛いのですが、できるかなぁ

テニスと言えば、、
今、東レパンパシフィックオープンが東京で開催されています
大坂が出ていたのですが2回戦を棄権しました
1回戦は相手の選手が1セット2ゲーム目で足を痛めて棄権しています
結局大坂はこの大会に出場して8分しか試合をしていないとか
やる気があるのかねぇ

爆蘭

ハゼラン（爆蘭）

花言葉
真心、永遠にあなたのもの

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no516

ピンクの小さくてかわいい花です

別名
三時草（サンジソウ）、三時花（サンジカ）
三時の天使、三時の貴公子、花火草（ハナビグサ）
星月草、米花蘭