四国の旅 パートⅡ その3

５月16日（月曜日）
道の駅みやま


今回の旅の目的の一つ仁淀川に向かいます
仁淀川ブルーとにかく水がきれいです






　



仁淀川の感動を後に高知へ
ひろめ市場でランチ
　

カツオのたたき丼と揚げたてのコロッケ、鶏の山賊揚げ、ウツボのから揚げをいただきました
　

ウツボのから揚げは初体験
しこしこした食感はいいのですが、肉は臭くてサクラ母的には苦手な味
もう一度食べたいとは思いませんでした

ひろめ市場の後は
高知と言えば芋ケンピ水車亭へ（南国製菓）
　

１㎏入りの芋ケンピを２袋、旅のおやつ用に購入し今晩からのおやつになります

道の駅ビオスおおがたで休憩、海岸を散歩


お風呂は四万十市の中村温泉へ（400円／大人）
街の中の銭湯です（熱かった）


サクラ父によると男風呂で一緒になった人は背中に紋々をしょっていたという話です
女風呂では見ることはありませんが、、こちらに来てサクラ父は風呂に入って絵画鑑賞をする機会が多いようです

お泊りは道の駅宿毛
ショップは改修工事中ということで閉店中
期待の夕日も見ることができませんでした


つづく

シロツメクサ

シロツメクサ

花言葉
私を思って、約束

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no252

我が家の初代ラブしょうこ
シロツメクサの首飾りが似合うでしょ

カナメモチ

カナメモチ

花言葉
賑やか

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no251

今日のパン

いい天気です

今日はバケットのつもり、、、
クープが不明です




オリーブオイルをつけていただきました
１本完食です

昨日は午前中結構本降りの雨
テニスはできないし買い物をしてメダカの水槽を掃除しました
卵がいっぱい採取できました
卵を入れた水槽ではメダカの子が次々と孵っています
もう、、数えるのはあきらめました

午後になって天気が回復
歩数計を見ると1000しか歩いていません
慌てて町内散歩に出かけて歩数をアップしました


散歩の途中山の土手に木苺（黄色のラズベリー）を見つけました


きれいおいしそう
少し採って夕食後のデザートにいただきました
きれい


今日はこれから3週間ぶりの三舟山へ行こうかと思っています
それこそ木苺で埋め尽くされていたところはどうなっているか気になります

木苺 - 退屈しないように　シニアの暮らし

畑韮

ハタケニラ(畑韮）

花言葉
素直な心

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no250

ローズマインド福山バラ園（四国の旅の途中）

四国へ向かう途中、急に睡魔に襲われ福山SAで休憩
SAのバラ園のバラがきれいな時期でした

全部の種類を写したかったけど、、ムリだぁ

　

　

　



　

　



　

　

　

　

　

きれいでした

カモミール

カモミール(カミツレ)

花言葉
逆境に耐える、苦難の中の力

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no249

ガーデンショップねこの髭さんで見つけました

営業はしていませんがお庭は見ることができます

ドクダミ茶を作ろう！

四国の旅を終えて帰ると家の庭は草ぼうぼう
ドクダミは花を咲かせておおきくなっていました

そこで
去年に続いてドクダミ茶を作ることに
ドクダミを雑草だと思わないで収穫するという作業にすると
草取りの苦しさが半減、お茶を作るという喜びになります


（草だらけの庭）

適当に刈り取って収穫


フキとドクダミと雑草に分けました


ドクダミは洗って干します


フキは結構固くなっていましたが固いのが好きなサクラ母です
茹でて煮物とキンピラにしました
歯ごたえがいい

ドクダミの効能を検索しました
①血液・血管に関する疾患予防
（高血圧・動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞）
ドクダミには、高血圧の要因となるナトリウムを排出するカリウムが含まれており
余分な塩分を排出して、血圧を下げる働きがあります。
これにより、高血圧を予防する効果が期待できます。

②肩こり・冷え性改善
どくだみ茶には血流を改善する効果があります。
血流が改善されることによって肩こりの解消と冷え性の改善が期待されています。

③利尿作用でダイエット・むくみの改善

④アトピー/アレルギー症状緩和
カリウムのはたらきにより、アトピーやアレルギーの症状が緩和される人もいます

⑤便秘解消
ドクダミに含まれるマグネシウムには、腸に水分を集め便を柔らかくし流れやすくする効果があります
ドクダミにはカリウムなど別のミネラル類も含まれており、それらは腸を刺激して動きを活発にし、
体の中の老廃物を排出する作用があります。

⑥美肌効果/にきび対策/シミ対策
ドクダミに含まれるクエルシトリンやイソクエルシトリンには、
利尿効果や毛細血管を丈夫にし、血行を良くする効果があり、
新陳代謝が促されるため、体内に生じた老廃物や毒素を排泄し、
体のすみずみまで栄養を届け、肌の生まれ変わりを促進します。
それにより、シミのもとになる過酸化脂質を抑えたり、
くすみやシワの生成を抑えて肌を明るくしてくれたりする効果が期待できます。

⑦生理不順の改善・生理痛解消(シニアにはあまり関係ないかぁ、、）

⑧デトックス効果
むくみ解消・ダイエット効果
どくだみに含まれるカリウムには、利尿作用があり、
体に溜まった毒素や老廃物を排出するデトックス効果があります。

優れモノのドクダミです

ドクダミ - 退屈しないように　シニアの暮らし

ヒルザキツキミソウ

ヒルザキツキミソウ

花言葉
無言の愛、自由な心、固く結ばれた愛

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no248

今日のパン

風も強くて荒れ模様の天気です
風が南風、、、築50年の我が家、雨漏りが心配な方向です

今日は昨日の食パンをトーストしていただきました
ストレート法だとぼそぼそ固くなるパンですがオーバーナイト法だとふんわり感が持続しています
いいですね


　

いつものモーニングセットにアンコも足してただきました
名古屋風だぁ
昨日のパンを完食です

昨日は今日の天気が予測されたので午後も居残りでテニスをしました


天気悪いし今日は用足し、、スーパー巡りと市役所を周りましょう