発酵食品

「林修の今でしょ講座」で、医師５０人が選ぶ発酵食品BEST６が、
1位から順に、納豆、ヨーグルト、味噌、チーズ、酢、ぬか漬け、といっていた。

ぬか漬け以外、私毎日摂っている。
でも、効果はあんまり…。

納豆は美肌に、そして骨粗鬆症の予防にいいという。
でも、美肌じゃないし、骨粗鬆症だし。

ヨーグルトは糖尿病リスクが減少するというけれど、ヘモクロビンa1cは若干高め。
そして免疫力もあがるという。
でも多分、私の免疫力は酷く落ちている。

どうしてかしらねぇ。
長年毎日欠かさず食べているのに。

ただひとつ摂っていないぬか漬けは、大腸の炎症を抑制するという。
今現在ポリープがたくさんあって、取らなければならない私。
ぬか漬け食べたほうがいいのかしらね。

私には今ひとつでも、とにかく、発酵食品はかなり良いという。