歌ってちょっと元気

腎臓病の診断を受けて少し悩んだけど、それほど気持ちが落ち込むことはなかった。
なので、鬱の方は良くなってきてるのかもしれないと思っていた。

でもこの数日、朝の疲労感と気分の落ち込みが酷かった。
お昼近くなると少し良くなるけど、朝がとにかく心身ともに辛い。

今日のコーラスには、気分転換ができると期待して行った。
歌い始めても気分が重かったけど、徐々に軽くなって終わる頃には良い感じに。

帰りは4人でランチにお喋り。
そういえばしばらく人に会っていなかった。
歌ったりお喋りしたりが私にはきっと良い薬。
まあちょっと疲れたけど…。
明日の朝はどうかな。


今日の外食。
何を食べたら良いのかと悩んで、いつもの唐揚げはやめ生姜焼きにしてみた。
でも厚くて大きな豚肉４枚。
こんなに食べたらたんぱく質の取り過ぎになる。塩分も多そう。
で、１枚残した。
たっぷり添えてあったキャベツも生であまり食べちゃいけない。
お味噌汁も漬物も塩分が多いから食べなかった。
それでも、たんぱく質をかなり摂ったので、夕食のたんぱく質は卵だけにした。

ああ、ずっとこんな食事なんて…。

フランス、ガザ支持高校生デモ: 「はい、現状でガザで起こっている虐殺──それ以外の言葉はありません──に反対し、また大学生がこの数週間行っている運動に呼応し、明日と明後日に高校生による全国高校封鎖が実施されます」と高校生組合副会長マネス・ナデル氏が言明。 https://t.co/jogUqZVEnU

— Hemmi Tatsuo (@camomille0206) May 5, 2024

イスラエル軍による、ラファ東部の住宅や公共施設への爆撃

怒りと悲しみと悔しさが入り混じる#子どもを殺すな #市民を殺すな #誰も殺すな と、声を上げ続けよう！ https://t.co/ibiZ3NVefm

— 谷川智行　医師・日本共産党中央委員・政策委員会副委員長 (@ttanigawa3) May 6, 2024

仏ソルボンヌ大学。学生たちがガザで死んだ3万5千人に黙祷を捧げる。「あそこで起きていることは我々に無関係な出来事ではない。我々は沈黙しない」 https://t.co/orw9ynUxzR

— 🇯🇵🇵🇸 Thoton Akimoto (@AkimotoThn) April 25, 2024