運動しよう

今日２ヶ月半振りに行った練功十八法の体操サークル。
結構きつかった。
割と緩い体操だと思っていたけど、久し振りにすると全然そうじゃない。
めったに掻かない汗を掻き、ふう～疲れた。
休んでいる間、体調が悪いこともあって、ほとんど運動らしいことをしてなかったから、
体が鈍ってしまってたんでしょう。
運動、ちゃんとしなきゃね。


そういえば昨日の『ためしてガッテン』。
「ミトコンドリア」で、スタミナアップということで、
細胞内のミトコンドリアを増やして、活力や持久力を向上させ疲れにくい体にするという話。
その増やす方法は、早歩き等１分以上のちょっときつい運動を繰り返す、
食事のカロリーを抑える、の２つ。

昔から疲れやすい体だったうえに、年のせいもあってか今酷く疲れる。
こんな方法で少しでも元気になれるのなら、やってみよう。
ただ、痩せすぎの人のカロリー制限は要注意だそうだから、これはいいってことにしようか。
食事を減らすの嫌だし…。

ミトコンドリアを増やすと、やる気スイッチも入るというのが、私には一番重要かな。