目標クリア

　昨日お酒を抜いたことで、今月は週二日の休肝日を達成しました(合計１０日間)

　どんなことでも、目標を達成するというのは気持ちがいいですね、「次も頑張ろう」というモチベーションもアップしますし
　来月は、今月一度しか出来なかった「二日連荘での休肝日」の定例化にチャレンジしようと思っています

　それに加えて、次は「身体を動かす」ということを目標にしたいと思っているのですが、単身赴任生活は、家事に結構な時間を取られるので、家事の合間に手軽にできるものはないかと思案橋ブルースの最中なのです

　やっぱ、「ワンダーコア」しかないかなぁ～

　あっ、ワンダーコアって優れものだと思っているのです、「体を後ろに倒すだけで効果があるの？」と考えてる人も多いと思いますが、従来の「仰向けに寝て起き上がる」という腹筋運動では、表層筋は鍛えられるのですが深層筋にはあまり刺激がないので、内臓脂肪を燃やすことは難しいのです。

　それが、ワンダーコアのように体を後ろに反らす運動をすると、深層筋である腸腰筋が伸びるので内臓脂肪が燃えやすくなるという、非常に理にかなった運動なのですよ

　やってみますか