チートデイ→「夜マック🍔🍟」と「晴れ風」でかんぱ〜い(o^^o)

朝から風呂掃除やトイレ掃除をしていたら腰が・・・ちょっとヤバくなってきた💦

どれもかがんでやる動作ばかり💦

思うように動けないのってストレスが溜まる〜😵

腰痛が心配なので外食は諦め→夜マック

「夜マック🍔🍟」とキリン「晴れ風🍺」

🥗は西友で購入(徹底的に手抜き😆)

香ばし醤油マヨたまごてりやき・ベーコンレタスバーガー・ポテト🍟Ｍサイズ・🥗🥗

「香ばし醤油マヨたまごてりやき🍔」

お正月🎍？(年末？)のマック福袋の景品

無料クーポンを使用👍

Ｄ(長男)から聞いてたのにすっかり忘れてた😆

「ベーコンレタスバーガー🍔」３７４kcal

ビッグマックの次に好きな味のバーガー🍔

ビッグマックを食べたいけどかなり高カロリー💦

「ビッグマック」５３０kcal💥

少しでもカロリーを控えようかと

(涙ぐましい努力😆💦)

今回のポテト🍟はＭサイズ👍

これも無料クーポン🙌

Ｌサイズの魅力は捨て切れないけど😅

昨夜はＭサイズでも満足できた〜😆

「青のり」フリフリおいしさUP🆙👍

相棒はキリンビール「晴れ風🍺」

優しい味なのでマック🍔🍟にはちょっと弱いかな(個人の意見)

ラガーやクラシックラガーの方が合う気がする(個人の意見)

今日はなんだか蒸し暑い💦

朝から初めての菓子パンを食べご機嫌😀

明日も・・・

菓子パン大好き→フジパン「ぶどうぱん🍇(牛乳100％)」おいしいよ〜(o^^o)

久しぶりにフジパンの「ぶどうパン」購入

「水のかわりに牛乳１００％で作りました」との表記が目に入り思わずカゴへ😅

そういえば「牛乳１００％」だった😆

なんでも忘れるお年頃😅💦

フジパン

「ぶどうぱん🍇」３５３kcal

クリームが入ってないのに高カロリーなのでたぶん買い控えてたんだと思う😅

牛乳１００％なら仕方ないよね😆

それに入ってるレーズンがおいしかったのも思い出した😋👍

レーズンがおいしいぶどうパンってあまり無い気がする😋

パン生地はきめ細かくしっとり〜💕

レーズンも干からびてないよ👍

水分をしっかり含んでいておいしい😋

また買ってしまいそう😅(オススメ)

明日も・・・

今日から6月なので→紙粘土作品「かえる🐸ちゃん」とミニチュア陶器(o^^o)

６月といえば「梅雨☔️」「アジサイ」「かえる🐸」のイメージがあったけど・・・

最近は５月に３０℃を超えたり台風🌀級の強風や大雨☔️が降ったり・・・😱💦

季節の区別がつきにくくなってきている😓

せめてブログ上では季節感を😀👍

(実際は常に菓子パンで溢れてる😆💦)

作品「かえる🐸ちゃん」とミニチュア陶器

かえる🐸ちゃん(ふわふわ紙粘土)・バスタブ🛁・洗面台・トイレ🚽

バスタブ🛁

洗面台

トイレ🚽

かえる🐸ちゃん(軽量の紙粘土製)

１００均とかで売っている軽量の紙粘土

手につかないのと最初から色がついてるので子供にも扱いやすい👍

かえる🐸ちゃんと一緒に入ってたので参考に(いろんな種類が販売されてま〜す👍)

以前ブログに「かえる🐸ちゃん」の作り方をUP

(その時の🐸？)

孫が🐸ブログを見て作り→後日🐸写メが・・・上手〜💕👏

孫バカ💕かもしれないけど上手だったよ👍

本物のかえる🐸は苦手だけど😅

モチーフとしては好きなので🐸は作品によく登場する😆

「かえる🐸ちゃん広場(いっぱいのかえる🐸ちゃん登場)」も見つかったらUPしま〜す😀

明日も・・・

たまにはお家ご飯を→「鰤の照り焼き🐟定食」・・・お腹ポンポン(o^^o)

昨夕は久しぶりに腰痛がマシだったので

「和🐟定食」に決定👍

和食は低カロリーなので回数を増やしたいけど・・・😅

塩分過多になりがちなのと😥💦

洗い物が多くなる傾向が難点💦

(今は腰痛なので辛い😥)

「減塩」を意識しながら調理😅

「鰤🐟の照り焼き」定食

鰤の照り焼き・新じゃが🥔の煮物・酢納豆・お味噌汁

減塩の工夫

「鰤🐟の照り焼き」

フライパンにお魚用アルミシートを敷き

鰤を焼く→焼き終わる少し前に照り焼き用のタレを絡ませる→タレが無くなるまで

(自分用は早めに取り出す👍)

「新じゃが🥔の荷物」

皮付きのまましっかり洗い→レンチンである程度柔らかくする

(時短と煮汁を染み込ませるのを減らすため)

お鍋へ→オリーブオイルで炒め→煮汁で→最後は絡ませて完成

「酢納豆」

ネバネバ３種類(納豆・とろろ・オクラ)

自分用はタレを３分の１〜半分使用＋お酢

(お酢は味が締まり減塩の助けになる👍)

「お味噌汁」

マルコメ料亭の味(減塩２０％)を使用

お豆腐・お揚げ・ワカメ

(減塩分をお揚げやきのこ🍄‍🟫でコクをだしカバー)😅

和食なのにお腹ポンポンになってしまった😆😆

どこまで減塩できてるかわからないけど😆

テレビ(健康番組)などの情報から😅

実践できそうなことはやってみようと思っている(高血圧症なので😅)

今夜は何を作ろうかな？

何も浮かばないよ〜〜〜💦💦💦

作るのと食べるのは好きだけど😋

献立考えるのは嫌いだーーー

明日も・・・

菓子パン大好き→昨日(夜中？)UPの詳細・・・山一パン総本店の3種類を食べた〜(o^^o)

昨日(今日？夜中)UPした３種類のパン😋

今日３種類を食べてみた

山一パン総本店

「バター風味のレーズンパン」３０７kcal

パン生地はしっとり💕

レーズンもたっぷり👍

フラワーペースト(カスタードクリーム風)が挟み込まれている

バター風味が感じられておいしかった😋

「オレンジ🍊デニッシュ」３１３kcal

以前にも何度か食べているお気に入り商品

久しぶりに購入(ワクワク😃)

トースターで少し焼いて表面をサクッと👍

みかんのシロップ漬け🍊とカスタードクリーム風のフラワーペースト入り😋

久しぶりに納得できるデニッシュに出会えた🙌

デニッシュらしいデニッシュに感激💕

「デニッシュはこうでなくっちゃ」とニヤニヤしながら食べた😋

むっちゃおいしかったよ〜(オススメ)😋👍

「ゴーダチーズ🧀とベーコン🥓」

２８１kcal

これは以前にも買ったような😅

(お惣菜系はほとんど買わないので記憶が)

これも表面を少し湿らせ→トースターへ

程よい焼き加減(最近調子がいい👍)

ソフトフランスパンっぽいけどパン生地はきめ細かくしっとり😅

むっちゃおいしかったよ〜😋

山一パン総本店のパンはほとんどがお気に入り

どれもおいしかったよ〜😋

明日も・・・