おはようございます♪
金曜(7月26日)の朝。
晴れ。
相変わらずの暑さが続いています。
毎晩 寝る時に
冷凍まくら 二つを抱え
ペットボトル(550ℓ) 2本を枕元に置いて寝ています。
お水は 年中枕元に置いて横になります。
途中 まくらは冷めてしまいますので
12時か1時頃 入れ替えをします。
ペットボトル2本も ほとんど飲み干しています。
こうして 暑さ対策をしていましたのに
先日の 熱中症の騒ぎになりました。
原因を考えますと
睡眠不足が 一番だったようです。
あの苦しさを 2度と味わいたくないので
無理をしないで
休み休み家事をすることに変更しました。
つい 調理途中だと
あと少しで 出来上がるのに・・・
となりますが これはしないようにしています。
