熱中症 対策あれこれ～♫

おはようございます♪

金曜(7月26日)の朝。

晴れ。

相変わらずの暑さが続いています。

毎晩　寝る時に　

冷凍まくら　二つを抱え

ペットボトル(550ℓ)　2本を枕元に置いて寝ています。

お水は　年中枕元に置いて横になります。

途中　まくらは冷めてしまいますので

12時か1時頃　入れ替えをします。

ペットボトル2本も　ほとんど飲み干しています。

こうして　暑さ対策をしていましたのに

先日の　熱中症の騒ぎになりました。

原因を考えますと

睡眠不足が　一番だったようです。

あの苦しさを　2度と味わいたくないので

無理をしないで　

休み休み家事をすることに変更しました。

つい　調理途中だと

あと少しで　出来上がるのに・・・

となりますが　これはしないようにしています。

土用の丑の日♫

おはようございます♪

木曜(7月25日)の朝。

曇り。

昨日は　土用の丑の日でした。

いつもは　家でうな丼を作ったり

またはステーキで　精を付けていたのですが

昨日は　うな重を頼みました。

いつも利用する　お寿司屋さんのうな重を頼みました。

国産のウナギを頼みました。

年々　ウナギの値段が高くなっていますが

やはり　うな重は美味しく思いました。

味噌汁や　酢の物、漬物は家で用意しました。

丑の日に　

ウナギを注文したのは、はじめてでした。

今夏は　とりわけ暑く

また　先日の　熱中症騒ぎがあったので

少しでも　精をつけたいと考えての事でした。

まだまだ　暑い日が続きます。

無理をせず　過ごしたいと思います(*^▽^*)

視力は 右１，２ 左０，９ でした♫

おはようございます♪

水曜(7月24日)の朝。

晴れ。

昨日、横浜に来て始めて眼科へ行って来ました。

たまに　ゴロゴロしたりしていたのですが

前日の夕方から　右目が痛痒くなって

1晩中目にうっすらと靄が掛かってるようでした。

二日続けての外出は　体に堪えましたが

行ってきて良かったです♫

視力と白内障と緑内障の検査　もして頂きました。

視力は　右１，２　左０，９　でした。

若い時が　両目ともに1，5　でしたので年相応でしょうか。

眼鏡なしで生活できるのは　有難いことです。

白内障、緑内障　共に若干あるけど

現在の段階では　目薬などは必要ない　との事でした。

状況把握の為に　半年に1回は検査が必要とか。

症状のあった右目は　軽く炎症を起こしているようでした。

お薬2種類出て　1日4回の点眼です。

症状がおさまったら　止めて下さいって！

帰りに　内科にも行って来ました。

久しぶりに　お医者さんの梯子をしました(#^.^#)

行き帰り　全てタクシーが捕まったので

楽な　外出となりました。

(3回乗車　3回とも　初乗り運賃￥500で済みました)

社会保険事務所と区役所と♫

おはようございます♪

火曜(7月23日)の朝。

晴れ。

昨日は　社会保険事務所と区役所に

無事　行って来ました。

社会保険事務所は　年金の追加申請

区役所は　マイナンバーカードが有効期限切れになっていたので

それを　実際に使えるようにしてきました。

暑くなると思い　

マイボトルに氷入りの水、首には保冷剤

日傘、　リュックの中には数個の飴　と

自分の　考えられる暑さ対策をして出かけました。

早めにタクシーが来たので

予定の時間よりはるかに前　8時04分には目的地へ。

係の人が8時20分には開けてくれたので

涼しい場所で時間まで待つことに・・。

「あれっ　予約は9時だったのに～」

8時34分には　もう呼ばれまして

用が済んだのは　9時前でした('◇')ゞ

なんと　有難い話でした。

その後バス停まで歩き

2つ目の停留所　合同庁舎前　で下車です。

(タクシーを拾おうとしましたが中々来ないのでバスに変更)

区役所で　所定の手続きをして

10時前には　予定の事全て終了しました。

区役所から新横浜駅までタクシーで移動

(流石、区役所前はタクシーもいっぱい走っています)

駅ビルのキュービックプラザで

美味しそうなお弁当を買い　タクシーで自宅へ。

以上が　昨日の午前中のあらましです。

持参した水と日傘と飴　はベストチョイスでした。

しかし　暑い日でしたね。

これから 出かけます♫

おはようございます♪

月曜(7月22日)の朝。

晴れ。

本日は　

8時には　自宅を出発し

社会保険事務所に向かいます。

予約が9時ですので　その前に行ってなければ・・。

そのあと　区役所にもいく予定です。

少し　忙しい月曜の朝となりました。

暑い日になりそうですが

気を付けて行って来ます!(^^)!