コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口15-2
電話 090 5596 4792
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小学4年 女子 陸上
今年(平成26年)の4月から、陸上を始めた。
4月下旬から、足の内側の出っ張っている骨の
あたりが痛くなった。(両足)
インソールを入れたら、いったん痛みは無くなった。
陸上の練習日は、月、火、木曜日の4時半~6時半。
水曜日は、ヒップホップの練習。7時半~8時半。
7月からは、陸上のアスリートチームにも参加。
その練習は、土曜、日曜の3時~6時。
8月からは、ズックを新しくして、インソールは入れなかった。
8月中旬から、また痛みが出てきた。
ヒップホップでは痛く無い。
今は、練習用、通学用のズックにインソールを入れている。
接骨院に通って、電気とマッサージを続けているが、
走って痛いのは、変わらない。
9月7日 1回目の来院
両足の有痛性外頸骨。
ゆっくり走っても痛いので、陸上の練習は休んでいる。
圧痛もある。
約3時間かけて、秋田県の県北から来院。
治療院内の施術で、痛みは軽減。
あとは、日常の注意をしっかり守って、
自己療法を続けること。
日常生活の注意は、何だと思いますか?
いつも私が言っていることです。
睡眠を十分とる。
小学4年生だから、9時間~10時間。
お風呂に2~3回入る。お風呂上がりに冷たいタオルで拭く。
ストレッチをやる。
当院で教えている、究極のストレッチです。
そして、自己療法は、マザーキャットという施術道具を使います。
これを使えば、素人でも、筋肉の疲労をとることが出来ます。
↓ これが、マザーキャット
↓ この様に、転がしたり、ポンポン優しく叩いたりして使います。
有痛性外頸骨の場合は、通院の回数が少なくても、このようにマザーキャットで
自分ので施術を行えば(または、家族がやってあげれば)、よほど重症でないかぎり、
回復していきます。
9月17日のお母さんのメールでは(一部抜粋)、
毎日、ストレッチ・お風呂2回・コロコロ頑張って続けています。
少しずつ走れているので、驚きと嬉しい気持ちでいっぱいです。
痛みが出る前の早いペースで走ってしまったら、また痛みが
出るんじゃないかと怖がって、まだ抑えながら走ってます。
10月5日 2回目
陸上部の練習は、普段通りやっている。
遠慮せず、セーブしないで思いっきり走っても痛くない。
2キロメートル走っても大丈夫。
ただ、思いっきり練習した後、痛みはないが圧痛がある、
ということだったので、痛みは無くても、
まだ完全に直ったわけではないので、マザーキャットの施術は
続けた方が良いでしょう。
3時間もかかる遠方からの来院でしたが、
思い切って来て良かった、とお母さんがうれしそうに
語っていました。
お母さんの話では、
睡眠時間は、9~10時間は確保している。
お風呂は、1日2回入っている。
お風呂に1回しか入らないときと、2回入った時とでは、
疲労の取れかたが違う、ということが、本人がはっきり
わかるそうで、
私も、改めてお風呂の重要性を認識しました。
ストレッチは、じっくりとまではいかないが、まずまずやっている。
どんどん回復する人は、
日常の注意をしっかり守っているんですね。
この様に、有痛性外頸骨は、少ない通院でも、自宅で
施術を続けることで、回復していきます。
当院に来院してみたいな、とお考えの皆さん。
諸事情で、通院出来なくても、
睡眠時間
お風呂2回
これを実行するだけでも、疲労がかなり取れて、
回復力が高まると思いますよ。
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