日本妊活協会の先輩に紹介してもらったこの本
「体がだるくて朝起きられない」
「だるくて何もする気がしない」
「この頃ずっと疲れがとれない」
という方。
肩こりや腰痛がある方にもオススメ。
もちろん、妊活さんにもオススメ。
というわけで、早速作ってみました。
材料（10杯分）
サバ缶・・・1缶（１９０グラム）
大根・・・３００グラム
まいたけ１パック（約８０グラム）
蒸しだいず 約１００グラム
調味料
しょうゆ３０グラム（大さじ２）
味噌５０グラム
酢 小さじ２
天然だし調味粉 小さじ大盛り３（これは本にはありませんでしたが、風味と栄養を増すために入れました）
作り方
まいたけは細かく切って、
磁性鍋 すのこをしき
６００㍗ 2分
大豆をつぶす。
※本当は蒸し大豆を使うべきですが、売ってなかったのでゆで大豆を使っています。
びんの底でつぶしました。
これに、サバ缶・大根おろしを入れる。
まいたけや調味料も入れ、ぐちゃぐちゃ。
ジッパー、2枚に分けます。
冷凍庫に入れて、凍らせます。
10分でできる、と本にありましたが、
材料を準備して、
本を見ながら作って、
洗い物まで全部済ませて、３０分かかりました。
お昼に早速食べてみました。
７５グラム～８０グラムぐらいを器に入れて、
熱湯１００グラムを注ぐだけ。
けっこうおいしかったですよ。
続けられそうです。
凍ったものに熱湯１００グラムを注いだだけなので、
ぬるい感じですが、
大根の酵素を生かすため。
アツアツにして食べたい方は、
酵素はちょっと失活しちゃうけど、
気にせず、おいしく食べてみてね。
これを2週間毎日食べてみてください。
必ず体に変化が現れます。（と本に書いてありました。）
何の栄養が入っているのか、
どんな効果があるのか、
詳しく知りたい方は、この本を購入して読んでみてください。
オススメの本です。
夜は、もうちょっと多い量を磁性鍋で解凍し、
３００㍗ 3分
お湯を２００ＣＣ と、味噌・ワカメを加えて、
味噌汁風にして食べてみました。
おいしかったですよ！
是非、「だる消しスープ」作ってみてください。
小腹が空いたときなんかもいいですね。
☆妊活さん、
なかなか赤ちゃんが授からなくてお悩みの方、
いっしょに、妊娠しやすい体・健康な体・元気な体を作りましょう！
秋田県湯沢市関口字関口１５－２
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