昨日と今日アップした動画です。
興味がありましたら。ご覧ください。
膝痛・脚の張り・冷え症に効きます。
反り腰のままだと、腰に負担がかかって腰痛の原因にもなります。
反り腰かどうかのチェックの仕方も解説しています。
即効で効果があります。（この動画の撮影者が身をもって体験しました）
毎日やることで定着します。
ゴルフ・テニス・野球が上達する方法（股関節と胸郭を連動させて、大きく動かす）
背骨や肋骨周り（胸郭）の動きを良くし、股関節と連動した動きができるようになることで、
腰痛の予防・フォームが大きくダイナミックになり、
ゴルフやテニス・野球などの飛距離やスピードがアップします。
また、背骨をしっかり動くようにすることで、猫背の改善も期待できます。
最後の方で、脇を伸ばして後ろを振り向くような動作をやっていますが、
その時に手を頭の後ろに当ててやると更に効果的です。
撮影者はこの方法で、腰を大きく動かした時の腰痛が良くなりました。
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コスモス自然形体院
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