疲れない体をつくる免疫力

疲れない体をつくる免疫力

安保　徹著　三笠書房　P170より引用　
ISBN978-4-8379-7883-1 571円+税

相棒の買ってきた本を最近見
かけたのでちらっと覗いて見
ました。

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●仰向けに寝る人は「五十肩にならない」

私は、仲間の医師と共にこの
五十肩の原因を発見しました。
それは、睡眠時に、横向きの

姿勢で寝ることです。横向きだ
と、肩が圧迫されて血流障害
が起き、組織破壊が起きてし

まうのです。横向き寝の人は
仰向け寝ができない人が多い
でしょう。仰向け寝ができな

い人は、たいてい太り気味だ
とお腹の脂肪が横隔膜を圧迫
して、呼吸が苦しくなるから

です。中年期に太り気味にな
る人は、それまで頑張って仕
事をしてきた人と言えるでし

ょう。頑張りすぎてストレス
がたまり、交感神経が緊張し
続けるために、それを解消す

ようとしてよく食べます。食
べるか太り気味になります。
つまり、バリバリ働きすぎて

血流障害が起き、太り気味に
なりそれが原因で横向き寝の
習慣がつき、やがて五十肩に

なるわけです。

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▼私のように夜中にくるくる
まわる（寝返りを打つ）人は
どうなのでしょうか。仕事で

頑張りすぎて、よく食べて、
太り気味になって、横向き寝
をして、それで結構障害を起

こしてあげくに五十肩を引き
起こす。この習慣からはなか
なか抜け出せないのが現状だ

と思います。仕事を猛烈に頑
張れば当然ストレスもたまり
ます。そうするとよく食べる

ことになります。どこかで断
ち切らないと悪循環に陥って
しまいますね。

結局横向き寝は体に良くない
ということなんだ。へ～

こめぞう

三重県明日の天気　

２５度/２０度

降水確率　　８０パーセント

お風呂のドアが壊れる

昨日の夜我が家の風呂の
doorの上部が壊れてしま
いました。

20年くらい経っているの
で上部の力（重さ）のか
かる部分が折れて外れて

しまい、プラスチック製
のガラスがはがれおちて
くる始末です。

なので今日はホームセン
ターへ浴室用のカーテン
を買いに走りました。

doorの部分をすっかり外
してカーテンに変えまし
た。これで当分大丈夫だ

と思います。やはり20年
も経つといろいろなもの
が壊れてきますね。

こめぞう

今日の歩数　１７１２歩