第45回 福祉大会

福祉大会

今日は福祉大会がY市文化会館で開催されました。はじめは表彰式でした。
第2部は伊藤先生の講演会「幸せに老いるには～老年医学の立場から～」
がありました。またマンドリン演奏やオペラも楽しめました。

最後にお座敷小唄の替え歌で「ボケない小唄」を全員で合唱して終演です。
↑はyoutube検索するとでてきますよ。

１　何もしないで　ボンヤリと
　　
　　テレビばかりを　見ていると

　　のんきのようでも　年をとり

　　いつか知らずに　ボケますよ

２　仲間がいないで　一人だけ

　　いつもすること　ない人は

　　夢も希望も　逃げてゆき

　　年をとらずに　ボケますよ・・・

楽しい会でした。

こめぞう

三重県明日の天気　|
　　　　　　　　　　　　　　　→

１２℃/６℃

１０パーセント

脳を鍛える記憶術

脳を鍛える記憶術　元ギネス記録保持者　円周率４万桁暗唱

友寄英哲著　主婦の友社　P155より引用
ISBN4-07-243139-7 1100円＋税

食生活を見直せば、記憶力・集中力がよくなる

マゴワヤサシイでバランスよい食生活を

マメ　　　豆腐　味噌　納豆　湯葉

ゴマ　　　ごま　ナッツ類

ワカメ　　ワカメや昆布などの海藻類

ヤサイ　　野菜全般

サカナ　　とくに青魚や鮭

シイタケ　きのこ類

イモ　　　ジャガイモ　サツマイモ

くるみ　とうふ　ゆばを食べると、記憶力が良くなる

①友寄流　記憶力の良くなる食べ物

◆くるみ…記憶力の良くなる代表選手。不飽和脂肪酸が多く、脳の活動を活性化する効果があります。

◆とうふ・納豆・卵…ボケの進行を押しとどめ記憶にプラスとされるアセチルコリン（神経伝達物質の1つ）
を増やすのに、持ってこいの食材です。

◆ゆば…ゆばに含まれるチロシンとレシチンが記憶力をアップさせる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼私はくるみはほとんど食べませんね。またゆばもほとんどだめです。
豆腐に納豆、卵くらいのものです。道理で記憶力が悪いはずです。原
因が今頃わかるとはすごく残念です。今からでも遅くないでしょうか。

↑は極力食べるようにしたいと思います。それにしても円周率４万桁
とはすごい記憶力ですね。

こめぞう

今日の歩数　２，１９１歩