幸田プール

暖かく穏やかな天気
Up Free 100m, 個メ 200m
Pull, Kick, Combi 個メ 200m×３
Down Free 100m

あんまり気持ちよいので幸田文化公園まで足を伸ばす
展望台に上がってみたが遠くのほうは霞んでいた
お弁当を持った家族連れが２・３組いて、ほのぼのしてました
芝生に寝転ぶと少しチクチクしたが、地面と太陽が暖かく、リラックスできた

避けられない苦手な人とつきあう方法 ／ 渡辺康麿 ／ 法研

「苦手な人」というのは「嫌い」だけど「付き合わなければならない」人のこと。

職場、家庭、友人、色々な関係の中で、「嫌い」ではすまない関係がある。

著者はセルフ・カウンセリングを提唱し、その実例が紹介されている。

セルフ・カウンセリングは、自分が気になっている場面を、実際に起こったことと感じたことを順番に記述する。文章になった自分の心の動き、相手の様子を冷静に振り返ることで、自分の「モノサシ」に気付く。自分のモノサシと相手のモノサシは違う。そのことに気付くと、心に余裕が出てきたり、冷静になれたりする。

モノサシとは価値観のことだ。人によって違うし、同じ人であっても、時によって違うし変わってもくる。自分は離婚という距離をとることで、初めて自分のモノサシの強固さを振り返ることができた。渦中にあると、なかなかそれが見えにくい。