益田INAKAライドまで残り3週間
この前１６０ｋｍの一部をスタッフで試走したとき、バテバテだったので本日一人で100ｋｍコースを試走
自宅を７時過ぎスタート、大会のスタート地点グラントワ７：２５
一人なのでユックリと休みながら走ることにする。
この前、皆で走ったらペースを崩しバテタ。
７：４５ 萩・石見空港
持石海岸沿いにユリが咲いていた。（タカサゴユリ、外来種？？）
海は穏やか、カヤック乗りたいな！！
ナデシコ
８：３５ １００ｋｍコース最初のＡＳ、盆踊りの準備中
第２ＡＳ手前ので見かけるパンダ
石見神楽に出てくる大蛇
稲穂の中のシロサギ
匹見コースの途中、長沢第二トンネルを出た先の右側のバス停にトイレがあります。
綺麗なトイレです
その先の澄川の旧道に入った所のバス停のトイレ
１１：００匹見温泉に到着し昼食
表匹見峡入口付近で家族連れの水遊び
涼しそう
河原でキャンプ
白髪のおっさん一人で川に入っても絵にならない！
入りたいけど入れない！！
道川を過ぎ銅ヶ垰のトンネルを過ぎての下り
ずっと下りなのでスピードを控え、ブレーキの手が疲れるので途中休みながら下りましょう
１３：３０ １００ｋｍコースでは最後となる美都のＡＳ
本日走ったＧＰＳの記録、最初と最後の自宅からの合計約１０ｋｍも含んでいます。
横軸＝距離、縦軸＝標高
横軸＝時刻 縦軸＝標高
横軸＝時刻 縦軸＝速度
ポタリングです
サイクルメータ１２３ｋｍ（自宅から）Ａｖ＝２０．２