松江の「神名火山の会」
からのメール
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本日放送分の「ためしてガッテン」でスタミナ作りを
参考にしてください。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/index.html
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疲れにくい体のカギ、スタミナを左右するのはズバリ、
細胞内の「ミトコンドリア」。これを増やすことが、活力や持久力を向上させる決め手だったのです！
ミトコンドリアは細胞の中にある器官で、その働きは「体を動かすエンジン」。年とともに減ってしまうと、若い頃のような馬力がきかなくなってしまいます。
でもご安心。
実は、「エネルギー不足の状態」をわざと作ってあげると、
ミトコンドリアを増やす細胞のスイッチがオンになることが分かってきました。
例えば運動なら、たった１分「ちょいキツ」の動きで十分。
さらには、食事のカロリーを抑えたり、空腹の時間を長くとることでもミトコンドリアは増えてくれるのです。
夏バテぎみの体に効果が高い「本当のスタミナ食」とあわせて、
詳しくは、お役立ち情報のページへどうぞ！
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最近疲れ気味
このメールを見て
最近、のんびりやっているローラで
少し、インターバルトレーニング
・・・・・ 少しは体力がついてくるか？？ ・・・・・・