DIYでストレッチボードを作った

自転車の教科書で足首を柔らかくと書いてあった

 

ネットでみると色々あるが高い

DIYで作ることに

足首を受け止める部分を綺麗に作ろうとトリマーで挑戦！

自分で使用するので適当！

板切れは余りもの、買ったのは蝶番　２個で１５６円

スマホで角度を測定すると29.2度

角度は挟む木片で調整できます。

ふくらはぎが伸びでストレッチになります。

テレビを見ながら頻繁にできる、後ろに壁が有ればもたれて休むのも簡単

2012 8 7夜学＠WLB『やまめの座学』01