やまぼけの花鳥風月

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「うりぼう」車道に飛び出しは危険です

2015-07-18 11:35:50 | 日記

台風の過ぎそろそろ夏本番

夏山シーズンに向け体を鍛えねば

この前、ヘルニア術後2年の検診に日赤に行った時

  先生に「膝が弱いので鍛える方法は?」と聞いたら

     「ユックリ階段の上り下り」が良いと言われた。

住吉神社の石段へ

若いアスリートのお兄さんが息を切らしながら石段を駆け上がりトレーニングをしていたが

マイペースでユックリ、ユックリと上り下り

以前、会社の階段の上り下りをしていて、銚子が良かったので軽くジョギング風にトレーニング

したらすぐに膝に来て、回復にしばらく掛かった。

ユックリ上り下りで5往復

車で帰りに何か車道にいる??

「うりぼう」車道に飛び出しは危険です


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