「うりぼう」車道に飛び出しは危険です

台風の過ぎそろそろ夏本番

夏山シーズンに向け体を鍛えねば

この前、ヘルニア術後２年の検診に日赤に行った時

　　先生に「膝が弱いので鍛える方法は？」と聞いたら

　　　　　「ユックリ階段の上り下り」が良いと言われた。

住吉神社の石段へ

若いアスリートのお兄さんが息を切らしながら石段を駆け上がりトレーニングをしていたが

マイペースでユックリ、ユックリと上り下り

以前、会社の階段の上り下りをしていて、銚子が良かったので軽くジョギング風にトレーニング

したらすぐに膝に来て、回復にしばらく掛かった。

ユックリ上り下りで５往復

車で帰りに何か車道にいる？？

「うりぼう」車道に飛び出しは危険です