ボケ防止に手足の運動

※箱根


　


近頃頻繁にTVなどで認知症が取り上げられている。

自分が将来認知症にならないという保証はどこにもない。
ならば出来るだけ遅らせる努力だけはした方がいいかも・・・


体育館のオープン教室のメニューを見たら今月はボクササイズ、これなら以前やった事がある。
では一念発起、通ってみようー





３階の体育室まで階段を上がるだけで息ハア―ハアーー　
なんと体力が無くなったものよ(-_-;)

ボクササイズと思っていたのは少し違っていて正式には「カーディオボクササイズ」
エアロビとキックボクシングの真似ごとのような動き。

音楽に乗って軽く動くまではよかったが、その後は普段の運動不足か寄る年波か・・・息絶え絶え。
２０分おきの休憩タイムはーーーはぁーーーぁ！　こんな状態でこの先大丈夫？

動きの順番を覚えるのも時間がかかる。
これって認知症が始まっているの？と自分に問いかけてみる（笑）
間違える度にへらへら笑ってごまかす。


冷えるだろうとヒートテックを着て行ったら、暑い！
ん、もぉー、年寄りの考える事といったら・・・・・
次回は半袖だわ～


帰り友達の家に寄っておしゃべり＆お茶。
おやつは止めたわよ。だってインストラクターが「疲れたからといっておやつなど食べるんじゃありませんよ」て！


・・・、でも帰宅後、今おやつパクパクしてるわ。
今日消費したエネルギーをはるかに超えるおやつの量、努力は帳消しだわね!!!